La Marche Nordique c'est quoi ?

Publié le 23 Avril 2015

La Marche Nordique c'est quoi ?
La Marche Nordique c'est quoi ?
La Marche Nordique c'est quoi ?
La Marche Nordique c'est quoi ?

SUPER TONIQUE C'EST LA MARCHE NORDIQUE !

La Marche Nordique ou Nordic Walking à été crée en Finlande pour permettre aux skieurs de fond de haut niveau de s'entrainer l'été. Son succés grandissant, le Ministère de la Santé soucieux de lutter contre les méfaits de la sédentarité, a décidé de créer une fédération et d'en faire une discipline ouverte à tous.

Cette pratique fait son apparition en France dans les années 2000.

C'est un sport bien-être d'extérieur, moins traumatisant que le jogging , il n'y a pas de limite d'âge ni de grande condition physique souhaité.

Une séance de Marche Nordique dans les Aravis ?

- 15mn d'échauffements musculaires et articulaires

- 1h30 à 2h de marche dynamique : en alternant montée, descente, course, franchissement d'obstacles, jeux d'équilibre. Tout un panel d'exercices de renforcement et de déplacement permettant un bon entrainement pour nos réflexes proprioceptifs et donc : notre bien-être !

- 15mn d'étirements pour bien récupérer et se relaxer.

Marcher avec des bâtons permet de solliciter toutes les chaines musculaire du corps.

La Marche Nordique muscle, renforce le système cardio-vasculaire, améliore la respiration et permet grâce aux bâtons une meilleure répartition des charges du corps.

Alors prêt ? partez ?......

Je vous propose

- Des stages sur des week-ends : printemps été automne

- Des séances, mercredi vendredi et samedi dans les Aravis printemps automne

- Ou des séances sur demande

Rédigé par VP

Publié dans #marche nordique

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